Tips Cara Sehat Gemukin Badan

Saat ini banyak diantara kita yang berpikir kalau mau gemuk tinggal makan aja yang banyak. Sebenarnya cara ini sudah benar, hanya saja masih banyak diantara kita yang masih salah dalam menjalankannya. Berikut beberapa tips mudah yang bisa anda coba.
1. Tambah Porsi Makan

Tentu saja dengan menambah porsi makan anda bisa menambah berat badan anda, tapi yang sering terjadi mereka yang menambah porsi makan mereka hanya dengan nasi. Cara ini benar-benar salah, anda harus memerhatikan kandungan serat yang ada dari makanan yang anda konsumsi juga. Dalam melakukan hal ini anda harus lebih memerhatikan sayur dan lauk pauk yang anda konsumsi, simpelnya kalau anda hanya menambah porsi nasinya yang ada anda jadi "GENDUD" bukan "GEMUK".
2. Makan Lebih Dari 4X Sehari (Makanan Ringan)

Mungkin hal pertama yang anda pikirkan adalah Rakus. Hal ini benar-benar salah, dalam melakukan cara ini, makan yang anda konsumsi hanya sebatas makanan ringan bukan makan berat. Nyemil adalah salah satu kebiasaan yang paling disukai remaja, biasakan anda jangan nyemil dengan mengonsumsi "ciki" atau makanan ringan lainnya, selain kandungan gizinya rendah hal ini juga boros. Biasakan makan-makanan ringan atau sedang seperti Lontong, Ketoprak, Burger, Sandwich atau makanan-makanan lain yang tidak terlalu berat, lakukan ini setiap sore atau saat istirahat saat ada waktu luang.


3. Istirahat

Banyak makan kalau beraktifitas terus sama saja bohong, tubuh kita butuh istirahat setiap kita melakukan aktifitas berat. Seperti yang saya jelaskan disolusi yang kedua, saat istirahat kita juga bisa ngemil-ngemil dari pada waktu kita habis hanya untuk ngobrol.

4. Berolahraga
Setiap ada masukan pasti juga harus ada pengeluaran. Dengan berolahraga bentuk badan anda jadi lebih pas, tidak sekedar gemuk namun juga berotot.

5.Suplemen Makanan
Ini adalah solusi tambahan bagi anda yang mampu. Dengan mengonsumsi suplemen makanan, gizi yang diserap oleh tubuh anda akan semakin lengkap. Namun karna harga suplemen biasanya cukup mahal, hal ini jarang dilakukan oleh masyarakat.

Revolusi Tank

Tank merupakan sebuah alat berat yang mempunyai meriam dan beroda rantai. Pada awalnya tank sama sekali tidak didesain dengan bentuk yang saat sekarang ini sering kita liat seperti gambar dibawah ini.
Tank Pada PD I

Tank modern (Leopard)

Tank Kuno (Mark V)

Seperti pada contoh tank tersebut kita bisa melihat ciri khas seperti pada posisi meriam yang terletak disamping badan, roda berantai yang begitu besar dan otomatis mempunyai bobot yang sangat berat. Desain ini sangat menyulitkan kru tank, selain dari desainnya yang bisa dikatakan rumit, letak senjata yang tidak bisa bergerak bebas juga membuatnya menjadi sasaran yang cukup empuk dimedan tempur.

Renault FT-17

Namun begitu desain ini mulai berubah saat Amerika menciptakan tank berdesain moderen pertama bernama "Renault FT-17" dan mulai merubah desain tank hingga saat ini. Salah satu yang membedakan adalah letak meriam yang berada diatas tank alias "turret" sehingga kru bisa mengoprasikannya secara maksimal dengan memutar arah meriam ketika sedang mengoprasikannya, dengan begitu kru akan lebih leluasa dalam mencari dan menjatuhkan musuh.

Mk I A9

Perubahan selanjutnya yaitu terletak pada desain bentuk dari tank itu sendiri. Pada awalnya tank hanya menggunakan bentuk-bentuk yang simpel tanpa memikirkan bobot dan hal-hal kecil lainnya, akibatnya pada saat itu rata-rata tank mempunyai bobot yang boros dan lambat sehingga sebagian besar orang menganggap tank hanya sebagai kotak besi kecil yang membunuh kita sendiri. Namun hal itu mulai berubah ketika kehadiran tank bernama Mk I A9 yang berbobot lumayan ringan tapi tetap kokoh terhadap serangan musuh. Rahasianya yaitu pada desainnya yang memanfaatkan sudut miring untuk memperkuat armor tanpa menambah bobot tank tersebut. Dengan memiringkan sudut letak plat baja tersebut sebesar 45 derajat atau lebih rendah akan membuat bagian yang terkena tembakan akan lebih tebal.

Tank Pada PD II

Tiger I

Pada zaman PD II sudah banyak muncul tank-tank yang sangat mematikan, memiliki kaliber yang besar, jarak tembak yang jauh bahkan sebagian ada yang mampu menembak sambil berjalan. Beberapa tank tersebeut adalah Tiger I, IS-3, Marder II, Sherman, T-34, dll.

T-34

Tank-tank ini mempunyai kelebihan terutama pada kelincahan dan ketahanan terhadap kaliber besar. Armor yang paling besar terletak pada bagian depan karena bagian ini yang paling berbahaya dan sering menjadi sasaran, sementara pada bagian samping kanan dan kiri tidak terlalu tebal dan bagian belakang yang tipis karena ancaman terhadap serangan musuh lebih kecil.

T-37 A

Meskipun bobot tank-tank tersebut masih termasuk sangat berat dan sering ambles terutama ketika beroprasi didaerah perhutanan seperti yang terjadi pada tank Tiger I buatan Jerman hal ini diatasi dengan penambahan jumlah roda, sehingga bobot tank tersebut dibebankan pada permukaan yang lebih luas untuk mengurangi tekanan yang ada. selain itu hadir juga tank amfibi, yaitu tank yang dapat mengapung dan bergerak diatas air seperti tank T-37 A milik Uni Soviet. Desainnya yang ringan membuat tank ini lincah dan dapat terapung diatas air, meski berkaliber kecil tank ini sangat berguna dalam misi infiltrasi atau menyusup kemarkas musuh/daerah musuh meski berada dimedan yang sulit dijangkau.

Ada juga jenis tank yang didesain sebagai artileri ringan yang menggunakan roket seperti tank T-34 roket launcher dan juga artileri yang menggunakan canon biasa seperti KV-2.

KV-2

 

T-34 Rocket Launcher

Tank Pada Perang Dingin Hingga Saat Ini

Meskipun tank yang ada pada saat itu sudah cukup tangguh, permasalahan dalam akurasi tembakan masih sering terjadi. Banyak tank yang sudah bisa menembak sambil berjalan, faktor permukaan tanah yang bergelombang masih menimbulkan efek negatif pada akurasi tembakan tank tersebut. Maka dai itu tank pada zaman perang dingin menggunakan "giroskop" untuk menstabilkan tembakan turret dan meriam, selain itu juga menggunakan shock pada setiap roda besi agar posisi roda dapat disesuaikan dengan bentuk tanah.

Selain itu karena meriam dan senjata anti-tank pada saat itu sudah memiliki efek tembus yang dahsyat, penambahan armor baja pada tank bukanlah jawaban yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut. Maka itu munculah reactive armor yaitu sebuah kotak berisi bahan peledak yang digunakan untuk memantulkan peluru dengan ledakan dari reactive armor itu sendiri.


Banyak perubahan desain tank modern, bukan hanya pada armor dan shock saja melainkan juga pada alat pengukur jarak yang sudah menggunakan laser ataupun pantulan gelombang seperti yang ada pada tank Abrams, gunner yang biasanya dioprasikan oleh operator dari luar kini digantikan oleh mesin yang dikendalikan dari dalam, bahkan tank Abrams juga didesain untuk beroperasi pada perang nuklir alias kebal terhadap radioaktif.

Perkembangan BUMN dan Teknologi Militer Indonesia

Indonesia, sbuah negara kepulauan yang terbesar didunia, kaya akan SDA dan SDM yang berkualitas. Namun yang jadi pertanyaan adalah "apakah negara kita ini negara yang maju?", "apakah masyarakatnya termasuk masyarakat yang maju atau tiiiiiit (sensor)?".

Saya sudah hampir setahun (masi newbie) mengikuti perkembangan Teknologi Indonesia, baik dibidang militernya, Perkapalan, IT, Roket de-el-el. dalam trit ini saya akan mencantumkan perkembangan apa saya yang telah dilalui Indonesia sejak sekitar 2008-sekarang baik dari perusahaan yang terlibat maupun dari hal yang berkembang.




Teknologi

Sebenarnya Indonesia sudah lama ketinggalan dalam soal teknologi, hal ini bisa dilihat dari produksi barang2 buatan Indonesia yang belum banyak terjual dipasaran. Namun bukan berarti sekarang kita ketinggalan, bahkan mnurut yang ane liat perkembangan kita saat ini sedang "berapi-api" (Lebayy).

• PT.PINDAD persero

Kita bisa ambil contoh dari PT.PINDAD persero, saat ini kita sudah bisa merancang dan membuat senjata sendiri salah satu senjatanya adalah Pindad SS2. SS2 merupakan senapan serbu otomatis yang mempunyai ciri khas yaitu memiliki bentuk seperti senapan M16/M4 dan bagian depan seperti senapan AK-47. Rencananya senjata ini akan menggantikan senapan SS1, AK, SKS dll.
Dan yang lebih menakjubkan lagi kita akan mengekspor senjata ini keberbagai negara di Asia!!

Dan bukan cuma senapan serbu saja yang bisa diproduksi Pt.Pindad, tapi juga "PANZER" (hebatkan). Panzer Anoa alias APS3 Anoa juga merupakan salah satu produk Pt.Pindad yang telah sukses dipasaran. Bahkan kita juga menggunakannya dalam melaksanakan misi PBB diLebanon!


Dan aja pula tipe panzer yang sedang diteliti oleh pindad yang desain na menyerupai tank ato kita sebut saja Anoa Cannon. Anoa Cannon ini menggunakan meriam CSE-90/MK-III kaliber 90mm dan juga dilengkapi senapan mesin kaliber 7,62mm.

• Pt.PAL persero
  
  Pt.PAL adalah perusahaan galangan kapal besar yang berada diSurabaya. PAL sudah terkenal akan produksinya yang sangat berkualitas, mulai dari kapal Ferry, kapal ikan, Tugboat, hingga kapal Patroli Cepat dan LPD Landing Platform Dock.

•  Pt.DI
  
  Pt.DI adalah perusahaan kedirgantaraan yang berada diBandung. Pada awalnya Pt.DI merupakan perusahaan yang kuat, namun karena krisis dana Pt.DI sempat hampir bangkrut hingga mereka dapat bantuan dana dari pemerintah. Namun bukan berarti produk2 dari PT tersebut berkualitas buruk melainkan karna krisis global yang membuat sebagian besar negara2 didunia menghemat pembelian alutsista. Salah satu produk kebanggaannya adalah pesawat CN-235.

CN-235 adalah pesawat angkut bermesin 2 dan berkapasitas 35 penumpang yang telah sukses dipasar dunia sebagai pesawat penumpang (comercial airplane), namun CN-235 juga digunakan dibidang militer untuk patroli perbatasan seperti diIndonesia, Amerika (penjaga pantai), dan Korea.

(katanya hebat, kok cma wat jaga perbatasan doang?) Jangan salah, sekarang Pt.DI juga memproduksi pesawat CN-235MPA (Maritime Patrol Aircraft) sebuah pesawat yang menggunakan sistem Thales AMASCOS, radar pencari Thales/EADS Ocean Master Mk II , Penjejak panas (thermal imaging) dari Thales, Elettronica ALR 733 radar warning receiver dan CAE's AN/ASQ-508 magnetic anomaly detection system. Pesawat ini juga akan mengakomodasi Rudal Exocet MBDA AM-39 atau torpedo ringan Raytheon Mk 46. Dan juga mereka sedang menjalankan penelitian untuk membuat pesawat generasi 4.5 bernama IFX/KFX/F33 bersama korea. Rencananya pesawat ini akan didesain "lebih hebat" dari pesawat F16 Fighting Falcon yang sudah dimiliki TNI-AU tapi masih dibawah F35 Lighting.  

 

Pesawat berteknologi stealth ini rencananya akan selesai pada tahun 2020 (sabar ya). Dan harus berkemampuan :

1. berkemampuan untuk melakukan manuver ekstrim agar mendapat posisi serang paling menguntungkan (Air Combat Manuverability).

2. menggunakan teknologi fly by wire sebagai kontrol penerbangannya.

3. Penggunaan teknologi TVC/Trust Vectoring Nozzles yang mampu mengubah-ubah arah semburan gas buang mesin jet agar pesawat tempur mempunyai kemampuan terbang dalam kecepatan rendah dan mampu melakukan belokan tajam.

4. Kemampuan untuk terbang jelajah pada kecepatan supersonik dalam waktu yang lama (SuperCruise).

5. Radar pesawat tempur berkemampuan menjejak target diluar batas cakrawala / BVR (Beyond Visual Range)

6. Kemampuan menyerap dan membiaskan pancaran radar atau teknologi stealth.

•  LAPAN (Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional)
  
  Sebuah Lembaga yang bergerak dibidang Penelitian Antariksa, Peroketan dll. Produk Lapan yang kini telah diuji coba adalah roket RX-420, RX-520, R-Han 122 (bekerjasama dengan Pindad).

Antara "UANG" dan "ILMU"

Hingga sekarang masih banyak lulusan SMK/SMA diantara kita yang bingung kemana mereka akan pergi. Sebagian diantara kita ada yang memilih kuliah dan sebagian juga ada yang memilih kerja. Tentu setiap keputusan pasti ada sebab akibatnya, berikut beberapa hal yang mungkin akan anda hadapi ketika memilih kerja atau pun kuliah.

1. Kuliah
    Mungkin sebagian dari anda berpikir "Ilmu itu lebih penting dari pada duit, duit dipakai bakal habis, ilmu dipakai bakal nambah". Hal ini memang benar, namun dibalik itu ada beberapa masalah yang mesti anda ketahui dan mungkin sudah anda rasakan seperti:

• Biaya
  
  Ini merupakan masalah klasik yang kita jumpai ketika memutuskan untuk kuliah, hal ini sering terjadi pada mahasiswa/mahasiswi yang ingin mandiri dalam menjalankan kuliah atau juga sering terjadi pada mahasiswa yang kurang mampu. Untuk itu saya sarankan anda cari beasiswa atau kuliah malam sambil kerja (kalo kuat).

• Universitas
  
  Ada "Pro n Contra" dalam memilih antara Universitas Negeri dan Swasta, baik dalam soal biaya ataupun prestasi yang akan kita raih nanti. Banyak yang memilih Universitas Negeri namun terbentur dalam masalah persaingan atau lokasi Universitas yang diinginkan, karna pada umumnya universitas negeri selalu menjadi incaran utama dalam memilih tempat kuliah. Begitu juga dengan Universitas Swasta banyak yang terbentur karna masalah biaya masuk maupun biaya bulanan alias biaya perSKSnya, tapi untuk masuk Universitas swasta persaingan kurang berlaku kecuali persaingan dalam uang sogok... (Walah, ini hanya untuk yg melakukannya aja y. keep +)

2. Kerja
    Biasanya mahasiswa yang memilih untuk kerja dikarenakan tidak adanya biaya untuk kuliah atau karna ingin membantu keluarganya dalam masalah ekonomi. Sebenarnya tidak ada yang salah dalam hal ini, namun pikirkan lagi apakah penghasilan anda bakal cukup hingga anda mempunyai keluarga nanti? gak mungkinkan anda berpenghasilan tetap segitu-segitu terus? Pikirkan lagi! Namun sebagian ada juga yang sukses dalam menjalankan hal ini dan umumnya mereka yang bekerja dibidang "BISNIS". Berikut beberapa kekurangan yang mungkin akan anda hadapi ketika memilih untuk bekerja:

• Masa Depan Tidak Terjamin
  
  Mungkin penghasilan yang anda dapat sekarang ini sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan anda, tapi tidak selamanya karna penghasilan yang anda miliki cendrung tetap dan tidak berkembang dengan baik. Banyak mahasiswa lulusan SMK yang berniat langsung kerja, namun meskipun mereka mempunyai skill yang melebihi rata2 banyak diantara mereka yang bekerja "hanya dipake tenaganya saja",  biasanya untuk yang lulusan SMK hanya mencapai hingga tingkat supervisor (syukur2 kalo nyampe).

•  Ketidaktahuan Mengelola Uang (Bisnis)
  
  Sebagian besar dari mereka yang sudah mencoba berbisnis dan berhasil mendapatkan laba yang cukup memuaskan hati, mereka cendrung lupa akan bisnis yang mereka jalankan. Diantara mereka banyak yang berpikir untuk menggunakan uang itu untuk melunasi hutang, kebutuhan sehari2, atau bahkan menghabiskannya untuk hal2 yang tidak penting. s0o0, jangan habiskan laba anda buat hal2 yang kurang penting, lebih baik investasikan lagi kebisnis anda dari pada buat yang ngak2.. :)
• Modal
  
  Tentunya modal adalah salah satu hal terpenting yang harus anda miliki, tentunya tanpa modal anda tidak bisa memulai bisnis anda. Hal inilah sebab utama banyak diantara kita tidak mau memilih bisnis sebagai jalan kluar dalam mengatasi masalah keuangan. Untuk masalah modal biasanya kita mesti cari investor2 yang mau memodali kita, DENGAN SYARAT bisnis yang mau anda lakukan jelas rencana dan hasilnya.

Nah, dari situ anda semua bisa mempertimbangkan lagi niat anda untuk kerja atau kuliah. Skali lagi ane kasih tau "stiap pilihan pasti ada +- na, pilih yang paling cocok dengan kebutuhan anda". N beberapa pernyataan diatas banyak yang saya dapat dari pengalaman tmen2, saudara dll, jadi sori kalo ada kata yang rada2 menyinggung.