Tips Cara Sehat Gemukin Badan

Saat ini banyak diantara kita yang berpikir kalau mau gemuk tinggal makan aja yang banyak. Sebenarnya cara ini sudah benar, hanya saja masih banyak diantara kita yang masih salah dalam menjalankannya. Berikut beberapa tips mudah yang bisa anda coba.
1. Tambah Porsi Makan

Tentu saja dengan menambah porsi makan anda bisa menambah berat badan anda, tapi yang sering terjadi mereka yang menambah porsi makan mereka hanya dengan nasi. Cara ini benar-benar salah, anda harus memerhatikan kandungan serat yang ada dari makanan yang anda konsumsi juga. Dalam melakukan hal ini anda harus lebih memerhatikan sayur dan lauk pauk yang anda konsumsi, simpelnya kalau anda hanya menambah porsi nasinya yang ada anda jadi "GENDUD" bukan "GEMUK".
2. Makan Lebih Dari 4X Sehari (Makanan Ringan)

Mungkin hal pertama yang anda pikirkan adalah Rakus. Hal ini benar-benar salah, dalam melakukan cara ini, makan yang anda konsumsi hanya sebatas makanan ringan bukan makan berat. Nyemil adalah salah satu kebiasaan yang paling disukai remaja, biasakan anda jangan nyemil dengan mengonsumsi "ciki" atau makanan ringan lainnya, selain kandungan gizinya rendah hal ini juga boros. Biasakan makan-makanan ringan atau sedang seperti Lontong, Ketoprak, Burger, Sandwich atau makanan-makanan lain yang tidak terlalu berat, lakukan ini setiap sore atau saat istirahat saat ada waktu luang.


3. Istirahat

Banyak makan kalau beraktifitas terus sama saja bohong, tubuh kita butuh istirahat setiap kita melakukan aktifitas berat. Seperti yang saya jelaskan disolusi yang kedua, saat istirahat kita juga bisa ngemil-ngemil dari pada waktu kita habis hanya untuk ngobrol.

4. Berolahraga
Setiap ada masukan pasti juga harus ada pengeluaran. Dengan berolahraga bentuk badan anda jadi lebih pas, tidak sekedar gemuk namun juga berotot.

5.Suplemen Makanan
Ini adalah solusi tambahan bagi anda yang mampu. Dengan mengonsumsi suplemen makanan, gizi yang diserap oleh tubuh anda akan semakin lengkap. Namun karna harga suplemen biasanya cukup mahal, hal ini jarang dilakukan oleh masyarakat.